반응형 전체 글11 움직임과 함께 하는 명상의 매력, 수행 명상 명상을 통한 내적 안정과 신체 건강에 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 여러 명상 유형 중에서도 움직임과 함께 하는 명상인 '수행 명상'이 주목받고 있습니다. 우리의 현대 사회는 일상적인 스트레스가 극심하고 생활 리듬이 매우 빠릅니다. 이에 몸과 마음을 건강하게 유지하고자 하는 수행 명상은 우리에게 많은 도움이 될 것입니다. 이 글에서는 수행 명상의 매력과 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 활기찬 움직임, 신체적 건강의 시작수행 명상은 정적인 명상에서 벗어나 몸을 움직이면서 명상하는 방식입니다. 이는 운동의 즐거움과 명상의 평정함을 결합한 형태로, 우리의 몸과 마음에 새로운 활력을 불어넣어 줍니다. 요가, 태극권, 걷기 명상 등 다양한 형태가 있으며, 이러한 움직이는 명상은 우리를 활기차게 만들어 신체적.. 2024. 2. 19. 자비의 수확, 메타 명상의 품으로 마음을 따뜻하게 하는 명상 중 하나로 소개되는 '메타 명상'에 대해 알아보고자 합니다. ‘메타 명상’은 자비와 사랑의 감정을 키우고자 하는 명상의 한 형태로, 내적 평화와 타인에 대한 긍정적인 감정을 끌어올리는데 도움이 됩니다. 급변하는 세상에서 내면의 평화를 찾고, 더 나아가 자비와 사랑의 감정을 키우는 메타 명상이 어떻게 우리의 삶에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 메타 명상의 기원과 의미 메타 명상은 '메타', 즉 '자비' 또는 '사랑'의 감정에 중점을 둔 명상 기법입니다. 이 기법은 주로 '메타 비하나'라는 바라파사나에서 유래되었는데, 이는 '모든 존재에게 행복이 있기를'이라는 의미를 담고 있습니다. 메타 명상은 우리의 마음을 따뜻하게 만들고, 이 따뜻함을 확장하여 세계와 우리 주변의 이들에게 전하.. 2024. 2. 15. 매니프레이션 명상: 상상의 힘을 활용한 내면의 창조 이번엔 ‘프레이션 명상'에 대해 알아보겠습니다. 매니프레이션 명상은 상상의 힘을 활용하여 우리의 내면에서 원하는 것을 창조해내는 특별한 명상 기법의 하나입니다. 이는 명상의 핵심 원리를 기반으로 하여 자아 계발과 긍정적인 변화를 끌어내는 데에 큰 역할을 합니다. 그럼 매니프레이션 명상의 세계를 탐험해봅시다. 1. 상상의 힘과 명상의 융합매니프레이션 명상은 상상의 힘을 명상에 융합하는 것에서 시작됩니다. 명상은 마음을 정화하고 편안하게 만들어 주는데, 여기에 상상의 힘을 더해 명상을 통해 상상한 이미지를 현실로 끌어오는 것이 매니프레이션 명상의 핵심입니다. 명상 속에서 마음이 창조적 상상으로 넘어갈 때, 우리는 내면의 힘을 발견하게 되고 이를 통해 현실을 바꾸어 나갈 수 있습니다. 2. 목표의 명확화와 .. 2024. 2. 13. 마인드 풀 니스 명상: 내 안의 평화를 찾아서 이번엔 우리의 현대사회에서 고조된 스트레스와 분노 속에 내면의 평화를 찾아가는 효과적인 방법의 하나인 '마인드 풀 니스 명상'에 대해 알아보려고 합니다. 명상은 수천 년에 걸친 역사가 있지만, 현대의 빠른 속도와 허물어진 일상에서 그 중요성은 더욱 부각되고 있습니다. 그러면 마인드 풀 니스 명상의 기초를 알아보도록 하겠습니다. 마인드 풀 니스 명상이란 마인드 풀 니스 명상은 '의식적인 깨달음' 또는 '정신적인 주의'라고도 불리며, 현재의 순간에 완전히 집중하고 의식적으로 경험하는 것을 목적으로 합니다. 이는 과거나 미래에 대한 걱정에서 벗어나 현재의 경험에 집중하는 것을 의미합니다. 마인드 풀 니스 명상의 과정 마인드 풀 니스 명상은 간단한 자세에서 시작됩니다. 편안한 자세로 앉거나 누워 몸을 풀어주며,.. 2024. 2. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
